若いころから乾燥肌でしたが、年々乾燥の悪化を実感。
アラフォーの今ではちょっと保湿を忘れようものなら、がっさがさで恥ずかしい感じです。
化粧水やボディクリームなど、外側からの保湿ケアも大切ですが、中からのケアも重要だと思うんです。
乾燥にはセラミドがよい、と昔からいわれていますよね。
セラミドの内側からのケアをとりあえず3ヶ月試してみた結果をご紹介します。
この記事は
・ おすすめのセラミドサプリメントが知りたい
という人におすすめです。
乾燥肌はセラミドが不足している
乾燥肌にはセラミドが効果的と聞いたことはありませんか？
基礎化粧品にも使われていますよね。
セラミドは各層の細胞と細胞の間にあって、水分をつなぎとめてくれる働きがあるので、お肌の潤いが保たれます。
なので、セラミドが失われると当然乾燥が気になるようになります。
カサカサしたり、粉を吹いたり……私はどちらもで、黒いニットやタイツを脱ぐと、白い粉が付くほど乾燥が進んでいます。
セラミドは年齢とともに減少するので、若い頃より乾燥しやすくなって当たり前なんですね。
アラフォーは乾燥して当たり前！
セラミドサプリで内側から補給してみることに
基礎化粧品でセラミドを補給するとなると、正直めっちゃお金がかかります。
セラミド入り化粧品って高めで、継続するのが難しいかも……
人間の体は食べたものから作られるので、内側からの補給のほうがより効果が高いのでは？と思い、サプリメントを飲むことにしました。
オルビスのディフェンセラでセラミド補給
いろいろなセラミドサプリがあるなかで、私が選んだのがオルビスの「ディフェンセラ」です。
オルビスは基礎化粧品やメイク用品を使った経験があり、安心感が高かったからです。
パッケージもほぼ白で、サプリメント感がないのも気に入りました。
特定保健用食品、いわゆるトクホに認定された商品で、コメ胚芽由来のセラミドが配合されています。
米胚芽は、玄米1tから1～2gほどしか取れないのでめちゃくちゃ貴重です。
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- 美容賢者が選ぶ2019年上半期ベストコスメインナーケア部門第1位
ということで効果への期待も大でした。
1日約97円というのも、比較的お手頃で続けやすい価格ですよね。
初めて購入の人は500円OFFの1ヶ月分2,916円です。
ディフェンセラは粉末タイプのサプリメントですが、水に溶かさなくてもそのままササーっと口に流し込んで飲める点も◎。
粉薬が絶対に飲めない私ですが、ゆず風味のパウダーなので水がなくても楽に飲めました。
いつでもどこでもササっと飲めます。
お湯に溶かすと、温かいゆず湯になるかも？と思ったのですが、温めてせっかくのセラミドの成分がどうにかなったら怖いので、いつもそのまま飲んでいます。
3ヶ月飲み続けた結果は？
1ヶ月、2ヶ月と飲み続け、はっきりとした変化が実感できたのが3ヶ月飲んだころからです。
飽き性でなんにでも即効性を求めてしまうため、1ヶ月で大きな効果を実感できず、続けようか迷いましたがサイトにも「3ヶ月続けてみて」的なことが書いてあったので頑張りました。
私が実感できた変化は、
お風呂上りから夜中にかけて、冬は特に体がかゆくて辛かったです。背中はひっかき傷だらけです。これがなくなったのは本当に快適。1番嬉しいです！
私のような極度の乾燥肌は3ヶ月飲み続けても、「しっとり潤うツヤのあるお肌」というわけには正直行きませんでした。
でも、確実に飲んでいなかったころと比較すると乾燥肌は潤ってきています！
ディフェンセラ以外にもおすすめのセラミドサプリ
オルビスのディフェンセラ以外に気になったセラミドサプリをご紹介します。
日本製粉「潤つやセラミド」
米由来グルコシルセラミド配合です。
低カロリーなので、ダイエット中に飲めるサプリをお探しの人にもおすすめです。
なんといっても1ヶ月960円は魅力的ですよね。
エーザイ「チョコラBBリッチ・セラミド」
ドリンクタイプで飲みやすいセラミドサプリです。
セラミドだけではなく、コラーゲンやヒアルロン酸が配合されているので、乾燥以外も気になる人におすすめです。
ノンカフェイン・ラフランス味。
若干、お値段は高めですね。
ダイセル「ピュアセラミド」
セラミドサプリは、コラーゲンやヒアルロン酸、ビタミン類など、セラミド以外の美容成分が配合されているものが多いですが、ピュアセラミドはシンプルに美容成分はセラミドのみです。
シンプルなのでほかにいろいろなサプリを飲んでいる人も取り入れやすいですね。
セラミドサプリは安全？注意点は？
サプリメントや体に取り入れるもので気になるといえば副作用です。
アレルギー体質なので、特に気になっています。
セラミドは体の中にある成分ですし、普段の食事でも摂取しているので、安全性は問題ないようです。
ただし、サプリメントにアレルギーの原因になる成分が含まれている場合もあるので、アレルギーのある人は注意が必要です。
原材料をしっかりチェックしてくださいね。
また、即効性を求めるあまり、決められた量より多く飲むのは避けましょう。
どのセラミドサプリも、「飲んだ翌日しっとりうるうる」なんてことにはなりません。
最低でも1ヶ月、できれば3ヶ月ほど継続すると、変化の実感が期待できると思いますよ。
セラミドのサプリメントまとめ
乾燥肌に不足しているセラミドは、基礎化粧品で外から補給することも効果的ですが、サプリメントで内側から補給するのもおすすめですよ。
粒や粉末、ドリンクタイプなどいろいろあるので、自分にあうサプリメントを取り入れてみてはいかがでしょうか？
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